按摩手部能养生保健？

　　在手上有很多穴位，平时搓搓手或按一按，能防止疾病，保持身体健康。可以来学习一下手部按摩的小技巧，了解按摩手带来的好处。

　　按摩手有哪些好处？

　　1、治疗便秘

　　很多年轻人因为便秘而困扰，平时对手掌心按压能促进胃肠道蠕动，预防便秘。中医认为掌心是大肠经的所在部位，能帮助排泄体内火气，减轻身体不适感。用拨刮方式按摩掌心，按摩时力度大一些，让掌心感觉到温暖即可。

　　2、治疗胃病

　　胃病是常见的疾病，这主要和不良的饮食习惯有关。手掌心肉下方是胃经汇集部位，主管胃部、大肠和十二指肠等消化系统，能治疗胃病，促进食物消化。

　　3、治疗颈椎病

　　长期坐在电脑和伏案工作的人，易出现颈椎病。平时可以拉一拉大拇指来减轻颈椎不适感。另外拇指也主胃经，防止出现抑郁和焦虑感。当感觉头痛、腹痛和皮肤问题、情绪压抑时可按一下大拇指。

　　4、舒缓四肢

　　用大拇指和食指外侧挤压，每一根手指和大拇指从上往下，每个手指挤压3次。然后再用拇指和食指外边缘握住每个拇指和手指根部，快速向下拉向尖端。能让四肢得到舒缓。

　　5、明目养颜

　　中医讲手指根部是五官的对应部位，经常按按具有美容养颜和明亮眼睛效果，能提高精气神。另外如果晚上睡不着觉的话，也可以按摩五手指根部，能提高睡眠质量。

　　6、消除疲劳感

　　在大拇指内侧横纹对应左手虎口处是合谷穴，对此穴位按压能消除黑眼圈和疲劳感，同时也能增强抵抗力和免疫力，达到提神醒脑效果。

　　7、治疗咳嗽气管炎

　　手上下部是肾上腺反射区，通过点式按摩方法能让大肠经和胃经得到按摩，改善唿吸问题，同时也能治疗咳嗽和气管炎。

　　8、解除烦躁

　　把双手食指交叉在一起，互相用力揉捏手指根，揉捏5秒后再分开，每次揉捏100次，能缓解烦躁不安的心情。

　　9、降血压和血糖

　　找到手腕两个动脉分支凹陷处，距离手腕横线三尺左右位置不停揉捏，能降低血压。按压大拇指根部外侧能降低血糖，调节心脏功能。

　　温馨提示

　　每次按摩手前要把双手彻底清洗干净，同时要掌握好力度。平时感觉到头痛头晕恶心时，可以对大拇指指甲根部按压，能刺激精神和激发气血。

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